En las últimas dos semanas, he tomado tres siestas en el trabajo, que suman alrededor de una hora con los ojos cerrados y en horario laboral. Y no me da vergüenza ni dudo en hacerlo. No podría sentirme mejor al respecto y, además, se refleja en mi productividad. Las siestas en horario de trabajo son...

Seguro que muchas veces has querido—o necesitado—estar activo sin haber dormido las horas necesarias ¿cómo afecta esta privación del descanso a nuestro cuerpo? ¿Cuánto tengo que dormir para recuperarme? Se han realizado numerosos experimentos y los resultados de estas pruebas son concluyentes: no dormir perjudica gravemente la salud y el rendimiento. De hecho, los propios sujetos experimentales,...