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En las últimas dos semanas, he tomado tres siestas en el trabajo, que suman alrededor de una hora con los ojos cerrados y en horario laboral. Y no me da vergüenza ni dudo en hacerlo. No podría sentirme mejor al respecto y, además, se refleja en mi productividad. Las siestas en horario de trabajo son...
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Seguro que muchas veces has querido—o necesitado—estar activo sin haber dormido las horas necesarias ¿cómo afecta esta privación del descanso a nuestro cuerpo? ¿Cuánto tengo que dormir para recuperarme? Se han realizado numerosos experimentos y los resultados de estas pruebas son concluyentes: no dormir perjudica gravemente la salud y el rendimiento. De hecho, los propios sujetos experimentales,...
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